野菜

いも類には、食物繊維がたっぷりと含まれています。いも類の中でもっとも食物繊維の多いのは、言わずと知れた「さつまいも」です。さつまいもは100g中23μgとカロチンが豊富で、食物繊維を含むいも類の中でも筆頭にくる野菜です。ベー